Bechamel baja en Calorías

#Dietas especiales 23 febrero 2019


Rápido, fácil y muy sabrosa, esta es una bechamel sin harina y con muy pocas calorías para poder poner sobre unas verduras (coliflor, brócoli) y si quieres puedes gratinar con un poco de queso desnatado por encima ó pan rallado para un toque crujiente y sorpréndete con  un plato delicioso,¿ se puede pedir más?


Deliciosa también para acompañar con pasta.




INGREDIENTES



  •  600 calabacines pelados

  •  ½ cebolla

  •  200 g de leche desnatada

  •  2 cucharadas de aceite

  •  4 quesitos desnatados

  •  Sal y pimienta



Preparación :


 Ponga el calabacín en el vaso, la leche, la cebolla y el aceite y 


 programe 15 min/100ºC/vel 4.


 Incorpore  los quesitos y programe 30 seg/ vel 5.